Bäder sind eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, und das richtige Bad kann helfen, Stress abzubauen, den Kreislauf anzuregen und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aber es kann auch schwierig sein, es richtig zu machen.
Zum Glück gibt es einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihr Badeerlebnis zu maximieren und sicherzustellen, dass es wirklich gut ist.
1. Füllen Sie die Wanne mit Wasser, das nicht zu heiß, aber auch nicht zu kalt ist.
Das ist wichtig, um Hautreizungen und Juckreiz zu vermeiden und um zu verhindern, dass die Wanne während des Badens zu kalt wird. Sie können auch einen Warmwasserhahn in Ihrem Badezimmer laufen lassen, während Sie in der Wanne sitzen, um dem Badewasser ein wenig zusätzliche Wärme zu verleihen.
2. Schaffen Sie eine beruhigende Badumgebung:
Ein sauberer und aufgeräumter Badebereich ist der Schlüssel zu einem entspannenden Bad. Entfernen Sie Kinderspielzeug, Lotionen und Tränke, damit Sie sich entspannen und die Zeit in der Wanne genießen können.
3. Sorgen Sie für die richtige Stimmung:
Zünden Sie ein paar Kerzen an, um Ihrem Bad ein wenig Wärme und Aromatherapie zu verleihen. Sie können auch ein paar Tropfen ätherisches Öl in Ihr Bad geben, um es mit Ihrem Lieblingsduft zu parfümieren.
4. Wählen Sie eine ruhige und beruhigende Musik, die Sie während des Bades hören möchten:
Das kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und den Stress loszulassen. Viele Musik-Streaming-Dienste bieten vorgefertigte Entspannungs-Playlists an, mit denen Sie die perfekte Melodie finden können, um Ihre Seele zu beruhigen.
5. Verwenden Sie ein natürliches Badeprodukt:
Viele Badeprodukte enthalten Chemikalien, die für die Haut schädlich sein können, wie z. B. Natriumlaurylsulfat (SLS), das die Haut austrocknen und zu Reizungen führen kann. Das Beste, was Sie tun können, um Ihre Haut glücklich und gesund zu halten, ist, natürliche Badeprodukte zu verwenden.
6. Verwenden Sie ein mit Ölen angereichertes Bad:
Wenn Sie sich ein luxuriöseres Bad wünschen, sollten Sie einen Inhaltsstoff hinzufügen, der Ihrer Haut viel Feuchtigkeit spendet. Dies kann ein Produkt auf Ölbasis oder ein mineralstoffreiches Badesalz sein, das mit Mineralien wie Magnesium und Sulfat angereichert ist, die Ihre Gelenke lockern und Muskelkater lindern können.
7. Abspülen:
Bevor Sie in die Wanne springen, spülen Sie Ihre Haare und Ihren Körper gründlich mit einem Shampoo oder Duschgel ab, das Ihre Kopfhaut nicht reizt. Es ist besonders wichtig, Haare und Körper abzuspülen, wenn Sie empfindliche Haut oder Ekzeme haben.
8. Nehmen Sie ein langes Bad:
Eine der besten Möglichkeiten, das ultimative Bad zu nehmen, ist ein langes, tiefes, entspannendes Bad. Studien haben gezeigt, dass ein einstündiges Bad Ihnen hilft, sich zu entspannen und Ihren Stresspegel zu senken, was den Schlaf verbessern, Entzündungen reduzieren und Kopfschmerzen lindern kann.
9. Waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Bad:
Viele Menschen genießen ein heißes Bad, aber auch ein reines Warmwasserbad kann von Vorteil sein. Das verhindert, dass Ihre Haut zu trocken und gereizt wird, und sorgt dafür, dass Sie keine Seifen- oder Shampooreste auf Ihrer Haut hinterlassen.